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एक बेहतर रात की नींद पाने के लिए दिन के समय युक्तियाँ

यदि आप अपना दिन बिताने के तरीके में कुछ बदलाव करते हैं, तो आप एक बेहतर रात्रि विश्राम प्राप्त कर सकते हैं। “नींद कोई ऐसी चीज नहीं है जो तब होती है जब आप बिस्तर पर गिरते हैं। आपका शरीर पूरे दिन इसके लिए तैयार रहता है,” माइकल ब्रूस, पीएचडी, के लेखक कहते हैं शुभ […]
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क्या प्रिस्क्रिप्शन नींद की दवाएं भी काम करती हैं?

सेरेना मैकनिफ द्वारा हेल्थडे रिपोर्टर WEDNESDAY, 12 मई, 2021 (HealthDay News) – अनुमानित 9 मिलियन अमेरिकी नुस्खे की गोलियों की ओर रुख करते हैं, जब वे नहीं कर सकते नींद, लेकिन मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि एक साल या उससे अधिक समय तक ड्रग्स लेना थोड़ा […]
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‘बाधित’ नींद आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है

डेनिस मान द्वारा हेल्थडे रिपोर्टर THURSDAY, 22 अप्रैल, 2021 (HealthDay News) – रात भर जागने से आपको क्रोधी महसूस होने से ज्यादा हो सकता है और थका हुआ सुबह में। बाधित नींद वास्तव में जल्दी से मरने की अपनी बाधाओं को बढ़ा सकते हैं दिल की बीमारी या किसी अन्य कारण से, और महिलाएं पुरुषों […]
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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आपकी अनिद्रा के साथ मदद कर सकता है

नींद विशेषज्ञ राहेल मैनबर, पीएचडी, के विकृत दुखों को देखा है अनिद्रा। निराश और थके हुए रोगी उसे बताते हैं कि वे रात भर बिस्तर पर टॉस करते हैं, उस मायावी आरामदायक स्थान की तलाश करते हैं। दूसरे लोग शाम की सैर या छुट्टियों को छोड़ देते हैं ताकि उनके खिलवाड़ से बचा जा सके […]