हैलोवीन ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए स्वस्थ कैंडी

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यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपके पास सही ब्लॉग है, तो कभी भी डरें नहीं… नहीं, मुझे नहीं लगता कि स्वस्थ कैंडी जैसी कोई चीज होती है!

“स्वस्थ” से मेरा मतलब केवल “विकल्पों से बेहतर” है, जिसका अर्थ वास्तविक खाद्य सामग्री से बना है और कृत्रिम रंगों के बिना, परिरक्षकों, और अन्य सभी जंक जो ठेठ कैंडी में पाए जाते हैं।

मैं अभी भी चुनना पसंद करता हूं जब भी संभव हो कैंडी-मुक्त उपहार या अनुभव, हैलोवीन पर भी। लेकिन बेहतर सामग्री के साथ कैंडी बनाने वाली कंपनियों के लिए धन्यवाद, हमारा परिवार पड़ोस के ट्रिक-या-ट्रीट उत्सव में भाग ले सकता है (बिना समुद्री शैवाल स्नैक्स सौंपने का सहारा लिए … हालांकि मुझे लगता है कि वे भी स्वादिष्ट हैं!)

रुको… क्या स्वस्थ कैंडी आपके लिए अच्छी है?

देखते हुए चीनी के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव… नहीं, बिलकुल नहीं!

मैंने चीनी पर अपने रुख के लिए कुछ उतार-चढ़ाव लिया है। (लेकिन हे, विज्ञान जो कहता है, मैं उसकी मदद नहीं कर सकता।) कुछ सालों से हमने पार्टियों और चाल-या-उपचार को पूरी तरह से छोड़ दिया था।

हमने वर्षों से हैलोवीन (परम कैंडी-पलूजा) के विभिन्न तरीकों के साथ प्रयोग किया है। जैसे-जैसे हमारे बच्चे बड़े होते गए, हमने फैसला किया कि बाहर निकलने के बजाय, हम हैलोवीन या अन्य विशेष कार्यक्रमों का उपयोग अपने बच्चों के लिए एक अवसर के रूप में कर सकते हैं। अच्छा भोजन विकल्प बनाने का अभ्यास करने के लिए.

अब जबकि अधिक कंपनियां बेहतर कैंडी विकल्प बना रही हैं (ऐसी सामग्री के साथ जिन्हें मैं वास्तव में पहचान सकता हूं), मैं कुछ पसंदीदा खोजने में सक्षम हूं जो मेरे बच्चों को पसंद हैं और मैं साथ रह सकता हूं। बहुत सारे गैर-कैंडी विकल्पों के साथ इन्हें (कम से कम) मिलाकर एक मजेदार, रचनात्मक और स्वस्थ हेलोवीन बनाता है जो मुझे लगता है कि मूल परंपरा से बेहतर है!

ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए स्वस्थ कैंडी (और गैर-कैंडी) विकल्प

जब हम इसे लेने जा रहे होते हैं तो मैं आमतौर पर अपनी खुद की कैंडी या चॉकलेट बनाता हूं, लेकिन यह ट्रिक-या-ट्रीटमेंट के लिए उड़ान नहीं भरेगा। यदि आप स्वस्थ स्टोर-खरीदी गई कैंडी की तलाश में हैं, तो यहां वे हैं जिन्होंने हमारे लिए परीक्षा उत्तीर्ण की है।

बेशक आप अपने स्थानीय किराना स्टोर में इनमें से कई नहीं पाएंगे, इसलिए मैं my . का उपयोग करता हूं थ्राइव मार्केट स्टॉक करने के लिए सदस्यता। कीमतें कम हैं, यह सुविधाजनक है, और मुझे चयन पसंद है।

निम्नलिखित सभी व्यवहार किफायती हैं (.15-.50 सेंट प्रत्येक औसतन) और व्यक्तिगत रूप से ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए लिपटे हुए हैं। बोनस, पड़ोस के बच्चे शायद उन्हें जंकी सामान से बेहतर पसंद करेंगे!

स्वस्थ भोजन से शुरुआत करें

पहले अच्छी चीजें, फिर कबाड़? हैलोवीन पर मेरे घर पर यह सच है। ये हमारे हैं पसंदीदा हेलोवीन थीम वाला भोजन और ऐसे स्नैक्स जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, वसा और फाइबर होता है जो सभी का पेट भरते हैं और चीनी की मात्रा को कम रखते हैं।

ऑर्गेनिक स्पूकी फ्रूट स्नैक्स

ये गमी पैक नाशपाती के रस और गाजर के रस जैसी वास्तविक खाद्य सामग्री से उनका रंग और स्वाद प्राप्त करें। अधिकांश स्टोर-खरीदी गई कैंडी से बहुत दूर, ये जैविक और लस मुक्त हैं।

वास्तव में पीली फल टेप

स्कूल के दोपहर के भोजन के दिनों से ये याद हैं? आकार के बारे में कुछ इस फल के चमड़े को और अधिक मजेदार बनाता है। यह संस्करण असली फल का उपयोग करता है और कॉर्न सिरप को छोड़ देता है।

अनाज मुक्त पटाखे

बच्चों को इनके साथ सभी मीठे व्यवहारों से छुट्टी दें स्वादिष्ट अनाज रहित पटाखे. वे कभी नहीं जान पाएंगे कि वे बूट करने के लिए पौष्टिक हैं। आसान ट्रिक-या-ट्रीट वितरण के लिए इन्हें व्यक्तिगत रूप से लपेटा जाता है।

पॉपकॉर्न स्नैक पैक

हम अक्सर पॉपकॉर्न नहीं बनाते हैं, लेकिन जब हम चुनते हैं लस मुक्त और गैर-जीएमओ. बच्चों और बड़ों को समान रूप से नारियल के तेल की “मक्खन” अच्छाई और गुलाबी हिमालयन नमक का छिड़काव पसंद आएगा।

यम अर्थ गमीज़

यह एक और कैंडी ब्रांड है मैं कभी-कभार इलाज के लिए पीछे रह सकता हूं, और बच्चों को तीखा स्वाद और मजेदार ट्विस्टी आकार पसंद है। रंग भी कैंडी कॉर्न की तरह दिखते हैं, लेकिन काले करंट और हल्दी जैसे प्राकृतिक स्रोतों से आते हैं।

मूंगफली का मक्खन कप (मूंगफली का मक्खन के बिना)

कोई भी हैलोवीन ट्रिक-या-ट्रीटिंग लिस्ट पीनट बटर कप के बिना पूरी नहीं हो सकती। ये डार्क बादाम मक्खन कप सही हैं क्योंकि वे नट-एलर्जी के अनुकूल हैं और (मेरी राय में) क्लासिक ट्रीट में सुधार हैं।

टोरी और हावर्ड चेवी फ्रूटीज

ये च्यूई फ्रूट कैंडीज बिल्कुल लोकप्रिय स्टारबर्स्ट कैंडीज की तरह दिखते हैं, लेकिन ज्यादातर जैविक और प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करते हैं और कोई कृत्रिम स्वाद या रंग नहीं। इसके अलावा, उनके रचनात्मक स्वाद वयस्कों को भी लुभाएंगे: मेयर नींबू और रास्पबेरी, अनार और अमृत, और रक्त नारंगी और शहद।

सर्वश्रेष्ठ खरीदें: प्राकृतिक लॉलीपॉप

मुझे पता है कि प्राकृतिक या जैविक उत्पादों की खरीदारी का मतलब बजट से वास्तविक नुकसान हो सकता है, लेकिन इस बार कोई बहाना नहीं है। मैंने आखिरी के लिए सबसे अच्छा बचाया ये प्राकृतिक मिश्रित लॉलीपॉप… एक बैग में 40 ऑर्गेनिक और असली फलों के स्वाद वाले पॉप, प्रत्येक 15 सेंट से कम में!

ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए गैर-कैंडी उपहार

दोबारा, मैं इन्हें केवल विशेष अवसरों के लिए कभी-कभी विकल्प के रूप में पेश करता हूं जहां कैंडी अपरिहार्य है (जैसे हेलोवीन), बच्चों के लिए साप्ताहिक/दैनिक भोजन के रूप में नहीं।

कैंडी को छुट्टी का केंद्र बनने से रोकने के लिए, ढेर सारे अखाद्य व्यवहार और पुरस्कार मिलाएं। वे अभी भी सस्ते हैं और बच्चे उन्हें प्यार करते हैं! यहाँ हैं कैंडी के अलावा हैलोवीन पर क्या देना है, इसके 26 विचार।

अन्य स्वस्थ हेलोवीन स्नैक्स और व्यवहार (बच्चों को पसंद है!)

कैंडी की खपत को सीमित करने की एक रणनीति यह है कि बच्चों को ट्रिक-या-ट्रीट के दरवाजे से बाहर जाने से पहले भरपूर मात्रा में पौष्टिक भोजन दिया जाए। अपने सामान्य रात्रिभोज के बजाय, हम कुछ हैलोवीन-थीम वाले ऐपेटाइज़र साझा करने के लिए बनाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि वे प्रोटीन और फाइबर (और चीनी पर कम) पर भारी हैं।

जबकि स्वस्थ हैलोवीन पार्टी भोजन के लिए एक लाख विचार हैं, मैंने केवल वही कोशिश की है जो बहुत ही सरल और तैयार करने में आसान लग रहे थे (क्योंकि मैं मार्था स्टीवर्ट नहीं हूं), लेकिन मुझे यह रिपोर्ट करते हुए खुशी हो रही है कि इनमें से अधिकांश बहुत अच्छी तरह से निकले हैं कम समय और प्रयास। ज्यादातर मामलों में, बच्चे खुद को संभालने और खुद बनाने के लिए भीख मांग रहे थे। (मैंने उन्हें जाने दिया!)

यहाँ कुछ पसंदीदा हैलोवीन पार्टी स्नैक्स और व्यवहार हैं जिन्हें हमने आजमाया है:

मैं कुछ के साथ कुछ घर का बना व्यंजन भी रखता हूँ गैर कैंडी पुरस्कार चाल-या-उपचार के बाद हाथ पर। मजेदार हेलोवीन गहने, ट्रिंकेट, या खिलौनों के लिए बच्चे अपनी कुछ कम आदर्श कैंडी में नकद लेते हैं। उन्हें आमतौर पर इससे कोई समस्या नहीं होती है और वास्तव में वे इसके लिए तत्पर रहते हैं।

हैलोवीन मुबारक हो!

निचला रेखा, अपने दोस्तों और पड़ोसियों के साथ समुदाय में साझा करना हमारे लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है। ये विकल्प स्वस्थ कैंडी के जितने करीब हैं, उतने करीब हैं, और उन्होंने हमारे परिवार के लिए ट्रिक-या-ट्रीटमेंट में भाग लेना संभव बना दिया है। सामान्य हैलोवीन कैंडी-उत्सव के लिए कुछ बेहतर विकल्प प्रदान करके, हम आशा करते हैं कि हमारे बच्चे स्वस्थ खाने पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखेंगे और केवल मज़े करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे!

हैलोवीन पर आप क्या सौंपते हैं? क्या आपको बेहतर सामग्री वाली कैंडी मिली है? कृपया बाँटें!

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