हेल्दी चॉकलेट चिप कुकीज रेसिपी

हेल्दी चॉकलेट चिप्स कुकीज रेसिपी पूरे गेहूं के आटे, तेल, ब्राउन शुगर का उपयोग करके बनाई जाती है। अंडे की जगह दही का प्रयोग किया जाता है और कुकीज़ को नरम बनाता है। यह चॉकलेट चिप कुकीज का एक स्वस्थ संस्करण है।

स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकीज सामग्री

तेल

मक्खन के स्थान पर तेल का उपयोग किया जाता है जो अधिक स्वास्थ्यवर्धक और वसा में कम होता है। यह कुकीज़ को कुरकुरा भी बनाता है और इसकी बनावट को ठीक से रखता है।

ब्राउन शुगर

ब्राउन शुगर कुकीज़ को एक कारमेल स्वाद देती है और यह कुकीज़ को आवश्यक चबाना प्रदान करती है।

दही

इस कुकीज़ में अंडे के विकल्प के रूप में दही का उपयोग किया जाता है। यह कुकीज़ के लिए एक अच्छा स्वाद भी जोड़ता है।

गेहूं का आटा

मैंने इस कुकीज में पूरे गेहूं के आटे का इस्तेमाल किया है जो कि कुकीज़ में अधिक स्वास्थ्यवर्धक आटे का विकल्प है।

चॉकलेट चिप्स

आप शुगर फ्री कुकीज या डार्क चॉकलेट चिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकीज कैसे बनाएं

  • ओवन को 180 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें।
  • एक बाउल में तेल, ब्राउन शुगर और दही लें और क्रीमी होने तक फेंटें।
  • दही में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • मैदा, बेकिंग सोडा और चॉकलेट चिप्स डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • अब मिश्रण से थोड़ा-थोड़ा हिस्सा निकाल कर उसका गोला बना लें, हल्के हाथों से चपटा कर लें.
  • इसे चर्मपत्र से ढके बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें।
  • इसे ओवन में 15 से 17 मिनट तक बेक करें।
  • इसे निकाल कर पूरी तरह से ठंडा कर लें।
  • एक हवाबंद कंटेनर में भंडारित करें।
  • एक कप दूध के साथ परोसें।

आशा है कि आप इसे आजमाएंगे और मुझे बताएंगे कि यह आपके लिए कैसा रहा।

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पिन

हेल्दी चॉकलेट चिप कुकीज रेसिपी

हेल्दी चॉकलेट चिप कुकीज गेहूं के आटे, दही और चॉकलेट चिप्स का उपयोग करके बनाई जाती है जो आपको हर समय परफेक्ट सॉफ्ट कुकीज देती है।

तैयारी का समय 10 मिनट

खाना बनाने का समय 17 मिनट

कुल समय 27 मिनट

अवधि मिठाई

भोजन अमेरिकन

सर्विंग्स 12 कुकीज़

कैलोरी 164 किलो कैलोरी

पोषण के कारक

हेल्दी चॉकलेट चिप कुकीज रेसिपी

प्रति सेवा राशि (1 कुकीज़)

कैलोरी 164
वसा से कैलोरी 72

% दैनिक मूल्य*

मोटा 8जी12%

संतृप्त वसा 4g25%

ट्रांस फैट 1g

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट 1g

मोनोअनसैचुरेटेड फैट 3g

कोलेस्ट्रॉल 1mg0%

सोडियम 62mg3%

पोटैशियम 116mg3%

कार्बोहाइड्रेट 21 ग्राम7%

फाइबर 1g4%

चीनी 13जी14%

प्रोटीन 2जी4%

विटामिन ए 5आईयू0%

विटामिन सी 1mg1%

कैल्शियम 48mg5%

लोहा 1mg6%

*प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित होते हैं।

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स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकीज स्टेप बाय स्टेप तस्वीरों के साथ

पिन
एक प्याले में तेल लीजिये
पिन
ब्राउन शुगर डालें
पिन
क्रीमी होने तक फेंटें
पिन
गेहूं का आटा डालें
पिन
पाक सोडा
पिन
चॉकलेट चिप्स में डालें
पिन
अच्छी तरह मिला लें..मेरी नन्ही बच्ची को आटा गूंथते हुए देखें
पिन
छोटी गेंदें लें
पिन
इसे गेंद में आकार दें
पिन
इसे बेकिंग ट्रे में व्यवस्थित करें
पिन
पूरा होने तक बेक करें

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