स्तन कैंसर के साथ अपने शरीर को प्यार करना

लिज़ो (और अन्य) हमें अपने शरीर से प्यार करने के बारे में जो सिखाते हैं, वह यह है कि शरीर की सकारात्मकता और आत्म-देखभाल केवल आपकी रविवार की दोपहर की टू-डू सूची के लिए नहीं है – खासकर आपके स्तन कैंसर की यात्रा के दौरान। आज अपने शरीर से प्यार करना सीखना और उपचार के दौरान पूरे बदलाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

लिज़ो ने अपने प्रशंसकों के साथ साझा किया:

“खुद से प्यार करना दो चीजों का जवाब देने का नतीजा था: क्या आप जीना चाहते हैं? ‘क्योंकि यह वही है जो आप जीवन भर रहने वाले हैं। या क्या आप सिर्फ खालीपन, आत्म-घृणा और आत्म-घृणा का जीवन जीने वाले हैं? और मैंने जीना चुना, इसलिए मुझे खुद को स्वीकार करना पड़ा।”

यह सशक्त आंदोलन स्तन कैंसर की लड़ाई के दौरान शरीर के शर्मिंदगी पर काबू पाने और आत्म-प्रेम को बढ़ावा देने पर केंद्रित हो सकता है।

“स्तन कैंसर न केवल हमारे शरीर को प्रभावित करता है, बल्कि यह भी प्रभावित करता है कि हम उन्हें कैसे देखते हैं,” फ्लोरिडा कैंसर विशेषज्ञ चिकित्सा ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ मिगुएल पेलायो कहते हैं। “कुछ रोगियों के लिए बालों के झड़ने और वजन में उतार-चढ़ाव जैसे उपचार के साथ आने वाले अस्थायी बदलावों को स्वीकार करना कठिन होता है। यदि आप उपचार के कारण परिवर्तनों का अनुभव करना शुरू कर रहे हैं तो सकारात्मक शरीर की छवि को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है। मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपने मरीजों के साथ साझा करूं कि यह उनके दिमाग और शरीर के साथ एक यात्रा है। हम आज लड़ रहे हैं, बेहतर कल के लिए।”

स्तन कैंसर के इलाज के दौरान और उसके बाद भी आपके शरीर के बारे में आपकी भावनाओं को फिर से परिभाषित करने में आपकी मदद करने के लिए डॉ. पेयलो के कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं।

1. अपनी सहायता टीम ढूंढकर केंद्रित और सकारात्मक रहें

नीचे महसूस करना सामान्य है, और यह ठीक है। हमेशा अपने चिकित्सा प्रदाताओं को अवसाद की किसी भी दीर्घकालिक भावनाओं के बारे में बताएं, क्योंकि वे आपके उपचार कार्यक्रम के दौरान भावनात्मक और शारीरिक रूप से आपकी सहायता कर सकते हैं।

इस दौरान याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। उदासी, निराशा या भय की भावनाएँ अत्यंत सामान्य हैं। असल में, 8 में से 1 महिला उनके जीवनकाल में स्तन कैंसर का निदान किया जाता है। डॉ. पेयालो ने इस बात पर जोर दिया कि यह निदान आपकी गलती नहीं है, और यह कि स्तन कैंसर आनुवांशिकी, हार्मोन जोखिम, या जीवन शैली से कारकों के संयोजन से हो सकता है।

सकारात्मक पर ध्यान दें और जानें कि आपका चिकित्सा ऑन्कोलॉजिस्ट स्थानीय सहायता समूहों और अन्य महिलाओं के साथ सामुदायिक मुलाकातों के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है जो उनके शरीर और छवि परिवर्तनों के साथ समान चुनौतियों का सामना कर रही हैं। यह भी जान लें कि आप अपने दोस्तों, परिवार या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से उन दिनों में संपर्क कर सकते हैं जब आपको अतिरिक्त प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है।

2. दिखाएँ अपने शरीर का प्यार

अपने आप को जीवन में सरल सुखों का आनंद लेने की अनुमति दें, और अपने शरीर को धन्यवाद देना न भूलें कि यह आपको आज-और हर दिन क्या करने की अनुमति देता है। भले ही कुछ दिन आप दूसरों से कम कर पाएं।

स्तन कैंसर के खिलाफ लड़ाई लड़ते हुए भी आप अपने शरीर से प्यार कर सकती हैं। पौष्टिक भोजन खाने से आपके शरीर को वह पोषक तत्व मिलेंगे जो आपकी रिकवरी को बढ़ावा देने और निवारक दवा के रूप में कार्य करने के लिए आवश्यक हैं।

सक्रिय रहने से आप कैसे दिखते और महसूस करते हैं, इस पर भी प्रभाव पड़ सकता है। चाहे वह कोमल योग हो या फिर आस-पड़ोस में घूमना-फिरना भी जरूरी है। यदि आपके पास घर से बाहर निकलने की ऊर्जा नहीं है, तो एक लिज़ो एल्बम खींचकर दर्पण के सामने नृत्य करने पर विचार करें।

“दर्पण, दीवार पर दर्पण, मुझे बताओ कि तुम क्या देखते हो / हे भगवान, यह स्वर्गीय दिख रहा है” – ‘माफ कीजिये—लिज़ो

3. एक स्वस्थ स्व-छवि को अपनाएं

शरीर की छवि का प्यार से सब कुछ लेना-देना है: यदि आप अपने आप को लगातार शर्मिंदा कर रहे हैं कि आप कैसे दिखते हैं या यदि दूसरे आपको जज करेंगे, तो आत्म-देखभाल में निवेश करने के लिए कभी भी पर्याप्त समय नहीं होगा। सकारात्मक आत्म-छवि होने से सभी आकार, आकार और बालों के प्रकार आते हैं।

बालों के झड़ने के दुष्परिणाम कुछ ऐसे हैं जिनके बारे में डॉ. पेलायो अपने रोगियों से अक्सर बात करते हैं, और यह हमेशा केवल बालों के झड़ने के बारे में नहीं होता है – बल्कि अक्सर कुछ नया हासिल करना होता है।

क्या आप जानते हैं कि उपचार के दौरान आपका चिकित्सक ऑन्कोलॉजिस्ट आपको विग के लिए नुस्खा लिख ​​सकता है? यदि आप विग के प्रशंसक नहीं हैं, तो कोई बात नहीं। बालों के झड़ने के जोखिम को कम करने के लिए DigniCap® सिस्टम भी उपलब्ध हैं।

“क्योंकि मैं अपनी खुद की आत्मा हूं, मुझे पता है कि मुझे कैसे प्यार करना है।” हमसफ़र — लिज़ो

4. आशा है

परिवर्तन को स्वीकार करें—आप कल के लिए लड़ रहे हैं! आप सभी दुष्प्रभावों का अनुभव कर रहे हैं क्योंकि उपचार आपके शरीर को किसी बीमारी से लड़ने में मदद कर रहे हैं।

ऑन्कोलॉजी में इतनी सारी चिकित्सा प्रगति के साथ, उपचार और दवाएं पहले से कहीं अधिक प्रभावी हैं। उस अगले विशेष कार्यक्रम, पोते के जन्म, या लड़कियों के साथ एक शानदार नाइट आउट के लिए आप वहां मौजूद हो सकते हैं।

अपने शरीर को गले लगाओ और वह सब कुछ जो वह आपके लिए करता है। लिज़ो हमें सिखाता है “आज रात घर जाओ और आईने में देखो और कहो, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, तुम सुंदर हो, और तुम कुछ भी कर सकते हो।”

डॉ. मिगुएल पेलायो के बारे में |https://flcancer.com/staff/miguel-pelayo-md/

मूल रूप से मियामी, FL के रहने वाले, डॉ. पेलायो ने अपना अधिकांश जीवन फ्लोरिडा में बिताया और अध्ययन किया। दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में अपनी इंटर्नशिप और रेजीडेंसी के दौरान / एच। टैम्पा, FL में ली मोफिट कैंसर सेंटर को लगातार इंटरनल मेडिसिन इंटर्न ऑफ द ईयर, आउटस्टैंडिंग रेजिडेंट और इंटरनल मेडिसिन रेजिडेंट ऑफ द ईयर चुना गया। आंतरिक चिकित्सा, रुधिर विज्ञान और चिकित्सा ऑन्कोलॉजी में बोर्ड-प्रमाणित, डॉ. पेलायो अनुसंधान में अत्यधिक रुचि रखते हैं और उन्होंने मोफिट कैंसर केंद्र और एमडी एंडरसन कैंसर केंद्र के लिए अनुसंधान संगोष्ठियों में कई केस अध्ययन प्रस्तुत किए हैं। वह अंग्रेजी और स्पेनिश दोनों में धाराप्रवाह है।

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