सोरायसिस के साथ रहने के बारे में पॉप देवी लिज़ो से 4 सबक

“अपने आप से प्यार करना और अपने शरीर से प्यार करना सीखना एक पूरी यात्रा की तरह है, जिससे हर व्यक्ति, लेकिन विशेष रूप से, महिलाओं को गुजरना पड़ता है।”

“माई स्किन” के बोल — लिज़ो

यदि आपको सोरायसिस है, तो आप अपने शरीर से प्रेम करना सीखने के दैनिक कार्य से परिचित हैं। दर्द और खुजली की वजह से आप अपनी त्वचा में असहजता महसूस कर सकते हैं। इससे भी बदतर, हर बार जब आप आईने में देखते हैं तो सोरायसिस आपके अपने बारे में महसूस करने के तरीके को बदल सकता है।

ग्रैमी-पुरस्कार विजेता गायक, रैपर, और गीतकार लिज़ो शरीर की शिथिलता की इस अलग भावना को समझते हैं। नतीजतन, उसने शरीर की छवि के मुद्दों पर काबू पाने के लिए अपनी व्यक्तिगत चुनौतियों को साझा करना अपने सामाजिक मिशन का एक केंद्रीय हिस्सा बना लिया है।

“मुझे नहीं लगता कि खुद से प्यार करना कोई विकल्प है,” उसने एनबीसी न्यूज के साथ एक साक्षात्कार में खुलासा किया। “मुझे लगता है कि यह एक निर्णय है जिसे जीवित रहने के लिए किया जाना है; यह मेरे मामले में था।”

रानी लिज़ो के नक्शेकदम पर चलने में आपकी मदद करने के लिए यहां चार पाठ दिए गए हैं, क्योंकि आप अपने सोरायसिस निदान के साथ रहना और स्वीकार करना सीखते हैं।

1. आपका शारीरिक रूप आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, लेकिन इसका उल्टा भी सच है

सोरायसिस आपके आत्म-मूल्य और आत्म-छवि को बड़े पैमाने पर प्रभावित कर सकता है।

“रोगियों के लिए सामाजिक-भावनात्मक चुनौतियों का अनुभव करना बहुत आम है,” ट्रेसी ब्लैकबर्न, पीए-सी, जो नैदानिक ​​त्वचाविज्ञान का अभ्यास करते हैं और इलिनॉय सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलॉजी ऑफ फिजिशियन असिस्टेंट्स (आईएसडीपीए) के लिए बड़े निदेशक हैं। “लगातार जोड़ों के दर्द या त्वचा पर सूजन वाली पट्टिकाओं के कारण, रोगी सामाजिक चिंता और शर्मिंदगी की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों से अधिक पीछे हट जाते हैं।”

हालांकि, लिज़ो के पास प्रबंधन करने के तरीके के बारे में सलाह है। “एक गहरी सांस लेने के लिए, आप पर ध्यान केंद्रित करने का समय,” वह अपने प्रसिद्ध गीत “गुड ऐज़ हेल” में लिखती हैं।

यदि आप अपने छालरोग के कारण उदास या चिंतित महसूस करते हैं, तो चुप्पी में पीड़ित न हों- आप अकेले नहीं हैं, ब्लैकबर्न कहते हैं। मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से बात करने से आपको आंतरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है, जिससे आप अपनी त्वचा में बेहतर महसूस कर सकते हैं।

2. स्व-देखभाल आपकी सबसे महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है

सोरायसिस आपको बाहरी व्यक्ति जैसा महसूस करा सकता है। लिज़ो हमें याद दिलाता है कि आत्म-देखभाल आत्म-संरक्षण में निहित है।

उसने अपने सोशल मीडिया फॉलोअर्स के साथ साझा किए गए एक साक्षात्कार में लिखा है, “हमें जो चाहिए, और जो हम लायक हैं, उसके साथ हमें और अधिक ईमानदार होना शुरू करना होगा और खुद की सेवा करना शुरू करना होगा।” अदृश्य होने के प्रलोभन के आगे झुकने के बजाय, अपनी ज़रूरत की चीज़ों से खुद को घेरकर, आप सच्ची आत्म-देखभाल का अभ्यास कर सकते हैं।

“सोरायसिस के साथ, अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं,” ब्लैकबर्न कहते हैं। “मैं अनुशंसा करता हूं कि मरीज़ बोलें, अपने प्रदाता से बात करें, और कहें ‘मैं ठीक नहीं हूं।'”

3. आपका आउटलुक आपकी पसंद है, और स्वीकृति महत्वपूर्ण है

यदि आपको लगता है कि सोरायसिस आपके जीवन पर कब्जा कर रहा है, तो यह जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है कि आपका दिमाग कैसे नियंत्रित कर सकता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं, ब्लैकबर्न कहते हैं। “आपकी त्वचा में सहज होना भीतर से शुरू होता है।”

क्या आप बाहर की ओर मुड़ने के बजाय अपने दुख पर ध्यान केंद्रित करके सोरायसिस को अपने जीवन पर हावी होने दे रहे हैं? जबकि आप अपनी त्वचा में होने वाले परिवर्तनों के बारे में शर्मिंदगी के शिकार हो सकते हैं, हो सकता है कि आप अन्य, कम दिखाई देने वाली चुनौतियों को याद कर रहे हों जिनका आपके आस-पास के लोग सामना कर रहे हैं।

लिज़ो ने एक एनबीसी साक्षात्कार के दौरान कहा, “आखिरकार मुझे एहसास हुआ कि आपकी कमजोरियों का मालिक होना ताकत का एक रूप है।” यह स्वीकार करना कि सोरायसिस आपके जीवन का हिस्सा है, आपको पूरी तरह से जीने की आजादी दे सकता है।

4. “सौंदर्य” के लिए समाज की अपेक्षाएँ गहरी त्रुटिपूर्ण हैं

लिज़ो ने अपना करियर समाज की सुंदरता की उम्मीदों को तोड़ते हुए बिताया है। एक से अधिक बार, उसने उन लोगों को जवाब दिया है जिन्होंने सोशल मीडिया पर छवियों को पोस्ट करने के लिए उसकी आलोचना की है जो उसके शरीर को अपने सबसे सच्चे तरीके से दिखाती है-असंपादित और अप्रकाशित।

जब आप सोरायसिस से पीड़ित होते हैं, तो प्रत्येक भड़कना अपनी विशेष पीड़ा की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन, यह महसूस करने के बजाय कि आपको खुद को छिपाने की जरूरत है, लिज़ो अपने सोशल मीडिया अनुयायियों को याद दिलाती है कि वे सभी देवी हैं – उनकी शारीरिक बनावट के बावजूद नहीं, बल्कि इसके कारण।

“पागल, सेक्सी, कूल बेबी // मेकअप के साथ या बिना मेकअप”

“लाइक अ गर्ल” के बोल — लिज़ो

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