यदि आप LGBTQ हैं तो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में क्या जानना चाहिए?

यदि आप LGBTQ हैं — समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी, ट्रांसजेंडर या गैर-बाइनरी, या क्वीर – आपका लिंग और कामुकता आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित कर सकती है। बाहरी चीजें हैं जो आपको सीधे से ज्यादा प्रभावित कर सकती हैं, सिसजेंडर व्यक्ति (जिसका जैविक लिंग उनकी लिंग पहचान के साथ संरेखित होता है)।

सामान्य तौर पर, एलजीबीटीक्यू लोगों को सीधे लोगों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति होने का अधिक जोखिम हो सकता है। उनकी वजह से नहीं यौन अभिविन्यास या लिंग पहचान लेकिन भेदभाव और पूर्वाग्रह के कारण उन्हें सामना करना पड़ सकता है।

LGBTQ वयस्कों में इस तरह की स्थिति होने की संभावना दोगुनी से अधिक होती है: डिप्रेशन या चिंता सीधे वयस्कों की तुलना में। ट्रांसजेंडर लोगों के लिए यह संख्या और भी अधिक है। LGBTQ बच्चे और किशोर भी चिंता और अवसाद दोनों की अधिक संभावना का सामना करते हैं।

संभावित कारण

शोधकर्ताओं को ठीक से पता नहीं है कि एलजीबीटीक्यू लोगों को होने का यह उच्च जोखिम क्यों है मानसिक स्वास्थ्य शर्तेँ। सबसे आम व्याख्या अल्पसंख्यक है तनाव सिद्धांत, जो मानता है कि एक यौन या लिंग पहचान अल्पसंख्यक का हिस्सा होना – चाहे वह समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी, ट्रांसजेंडर, क्वीर या गैर-बाइनरी हो – समाज से अधिक भेदभाव की ओर जाता है।

यह, बदले में, अल्पसंख्यक समूह के सदस्यों के लिए अधिक मानसिक तनाव की ओर जाता है, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के एलजीबीटीक्यू मनोचिकित्सकों के कॉकस के अध्यक्ष और लॉस एंजिल्स एलजीबीटी सेंटर में मनोचिकित्सा के निदेशक अमीर के। आहूजा कहते हैं। “अन्य मुद्दे जो उच्च जोखिम में योगदान करते हैं, एलजीबीटीक्यू लोग सांख्यिकीय रूप से अपने सिजेंडर, विषमलैंगिक साथियों की तुलना में कम पैसा कमाते हैं, और अक्सर समर्थन के छोटे नेटवर्क हो सकते हैं,” वे कहते हैं। यह उस पूर्वाग्रह का एक और परिणाम है जिससे LGBTQ लोग अक्सर दैनिक जीवन में मिलते हैं। यह जरूरी नहीं कि उनकी लिंग पहचान का परिणाम हो।

चीजें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं

LGBTQ व्यक्ति के रूप में बहुत सी चीजें आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

बाहर आ रहा है

यह तब होता है जब आप अपनी लिंग पहचान या कामुकता किसी और के साथ साझा करते हैं। बाहर आना आपके रिश्तों और अनुभवों को प्रभावित कर सकता है।

समाज अब पहले की तुलना में अधिक स्वीकार कर रहा है, एक सकारात्मक प्रवृत्ति जिसने बच्चों को प्रोत्साहित किया है और किशोर कम उम्र में बाहर आने के लिए। यदि आप यह कदम उठाते समय एक सहायक वातावरण में नहीं हैं, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

जब बाहर आना खतरनाक होता है – जैसे एक शत्रुतापूर्ण परिवार में जिस पर आप समर्थन के लिए निर्भर हैं – मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको “इसे संसाधित करने और दूसरों के साथ जुड़कर सुरक्षित स्थानों में समर्थन खोजने में मदद कर सकते हैं,” आहूजा कहते हैं। उदाहरण के लिए, वे आपको “सुरक्षित” लोगों के एक चुनिंदा समूह में आने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं और अपनी सुरक्षा के लिए दुनिया को बड़े पैमाने पर बताने से बच सकते हैं।

आहूजा कहते हैं, ज्यादातर लोगों के लिए, बाहर आना एक बड़ी राहत है और जब आप इसे करने के लिए तैयार हों तो इसका स्वागत किया जाना चाहिए। वह कहते हैं कि इस बात के स्पष्ट प्रमाण हैं कि बाहर आना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी बात हो सकती है, क्योंकि यह कम हो सकता है तनाव, लचीलेपन को बढ़ावा दें, और अपनेपन की भावना पैदा करने में मदद करें।

अस्वीकृति और आघात

बाहर आना आसान नहीं है। वास्तव में, यह कुछ लोगों के लिए दर्दनाक भी हो सकता है, खासकर जब अस्वीकृति मेज पर हो। अगर आप LGBTQ हैं और आपको अस्वीकृति का सामना करना पड़ रहा है – या तो अपने दोस्तों या परिवार से, काम पर, या किसी धार्मिक समुदाय से – इससे निपटना मुश्किल हो सकता है।

अस्वीकृति के अलावा, पहचान-आधारित शर्म – जैसे होमोफोबिया, बिफोबिया, या ट्रांसफोबिया – साथ ही बदमाशी – आघात का कारण बन सकती है।

जब घृणा अपराधों की बात आती है तो LGBTQ समुदाय अमेरिका में सबसे अधिक लक्षित समुदायों में से एक है। इस समुदाय के लोगों को भी कई तरह के भेदभाव का सामना करना पड़ता है। कुछ में शामिल हैं:

  • पहुंच या अवसरों से इनकार
  • लेबलिंग
  • शारीरिक, मानसिक और मौखिक दुर्व्यवहार
  • रूढ़िबद्धता

यह भेदभाव LGBTQ लोगों के विकास के जोखिम में योगदान कर सकता है अभिघातज के बाद का तनाव विकार (पीटीएसडी)।

बेघर और आवास अस्थिरता

विशेषज्ञों का अनुमान है कि LGBTQ युवा वयस्कों और युवाओं दोनों के बेघर होने की संभावना 120% अधिक है। ब्लैक एलजीबीटीक्यू किशोरों और बच्चों में यह संख्या और भी अधिक है।

एलजीबीटीक्यू समुदाय में बेघर होना एक बड़ी समस्या है, आहूजा कहते हैं। वह कई बेघर रोगियों को देखता है और कहता है कि वे अतिरिक्त बाधाओं से जूझते हैं।

“इनमें दवाएं खोना शामिल है क्योंकि उनके पास उन्हें स्टोर करने के लिए एक सुरक्षित जगह नहीं है, लेनदेन संबंधी यौन संबंध बनाने या आवास और भोजन सुरक्षित करने के लिए दवाओं में शामिल होना, और रहने के लिए सुरक्षित आश्रय नहीं होना, खासकर उन लोगों के लिए जो हैं ट्रांसजेंडर या नॉनबाइनरी, ”वे कहते हैं। “यह सब तनाव बढ़ाने और दर्दनाक अनुभवों को बढ़ाकर मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है।”

पदार्थ का उपयोग और दुरुपयोग

एलजीबीटीक्यू लोगों के लिए मादक द्रव्यों का सेवन एक प्रमुख चिंता का विषय है। कभी-कभी इसका उपयोग स्व-औषधि या सामना करने के तरीके के रूप में किया जाता है। समलैंगिक, समलैंगिक और उभयलिंगी वयस्कों में मादक द्रव्यों के सेवन से निपटने के लिए सीधे वयस्कों की तुलना में लगभग दो गुना अधिक संभावना होती है। ट्रांस व्यक्तियों में यह संख्या और भी अधिक है।

आहूजा का कहना है कि मादक द्रव्यों के सेवन का उपयोग अक्सर लोगों को आघात और तनाव का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए किया जाता है। इनमें से कुछ तनाव इस समुदाय के भेदभाव वाले सदस्यों के चेहरे का परिणाम है।

मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच

LGBTQ लोगों को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं तक पहुँचने में बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है।

सांस्कृतिक जागरूकता और डॉक्टर पूर्वाग्रह

LGBTQ लोगों को देखते और उनका इलाज करते समय प्रदाता हमेशा अच्छा काम नहीं करते हैं। आहूजा का आरोप है कि चिकित्सा, सामाजिक कार्य और मनोविज्ञान जैसे क्षेत्रों में एलजीबीटीक्यू शिक्षा की कमी है। नतीजतन, वे कहते हैं, इन पेशेवरों को हमेशा इस बात की समझ नहीं होती है कि एलजीबीटीक्यू होने का क्या मतलब है।

यदि आप LGBTQ हैं, तो एक मौका है कि आप डॉक्टर के कार्यालय में भी उत्पीड़न से निपट सकते हैं। कुछ लोग अपनी लिंग पहचान या कामुकता को अपने डॉक्टर के साथ साझा नहीं करना चुनते हैं क्योंकि वे भेदभाव या पूर्वाग्रह की संभावना से डरते हैं या अतीत में इन अनुभवों का अनुभव करते हैं।

नस्लीय और आर्थिक बाधाएं

क्योंकि LGBTQ समुदाय में विभिन्न प्रकार के लोग शामिल हैं, नस्ल और वित्त दोनों ही आपको मिलने वाली देखभाल की गुणवत्ता या इन सेवाओं तक पहुँचने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ६०% अश्वेत LGBTQ युवा जो मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं चाहते थे, वे उन्हें प्राप्त करने में सक्षम नहीं थे, ट्रेवर प्रोजेक्ट के अनुसार, एक संकट हस्तक्षेप और आत्महत्या रोकथाम 25 साल से कम उम्र के LGBTQ+ युवाओं के लिए संगठन।

आहूजा का कहना है कि एक से अधिक अल्पसंख्यक समूहों से संबंधित इन मुद्दों को बदतर बना सकते हैं, खासकर जब देखभाल और देखभाल के स्तर की बात आती है। आप कितना पैसा कमाते हैं, आपकी शिक्षा का स्तर, और आप काम के लिए क्या करते हैं, यह भी आपको मिलने वाली देखभाल को प्रभावित कर सकता है।

और आपको मिलने वाली देखभाल की गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण है। अनुपचारित या उपचार किए गए लिंग डिस्फोरिया – एक नकारात्मक भावना जो एक व्यक्ति को होती है क्योंकि उनका जैविक लिंग और उनकी लिंग पहचान मेल नहीं खाती है – मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति खराब कर सकती है।

एक सहायक प्रदाता कैसे खोजें

LGBTQ के अनुकूल प्रदाता होने से मदद मिल सकती है। आहूजा का कहना है कि हालांकि अभी बहुत काम करने की जरूरत है, लेकिन एलजीबीटीक्यू स्वास्थ्य देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल हाल के वर्षों में विकसित हुई है। “पहले से कहीं अधिक संसाधन हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि रोगियों और चिकित्सकों को इन संसाधनों के बारे में पता है ताकि एलजीबीटीक्यू समुदाय को उच्च गुणवत्ता, सक्षम देखभाल मिल सके,” वे कहते हैं।

जब आप एक समावेशी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की तलाश शुरू करते हैं, तो सोचें कि आप डॉक्टर से क्या चाहते हैं। यदि आप LGBTQ डॉक्टर के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं, तो कभी-कभी आप प्रदाता वेबसाइट पर उनकी प्रोफ़ाइल पढ़कर पता लगा सकते हैं।

आप रेफरल इकट्ठा करके ऐसे प्रदाताओं को भी ढूंढ सकते हैं जो एलजीबीटीक्यू स्वास्थ्य देखभाल के साथ सक्षम और सहज हैं। मानसिक स्वास्थ्य सेवा निर्देशिकाओं के माध्यम से यह देखने के लिए खोजें कि क्या प्रदाता के पास LGBTQ रोगियों के साथ काम करने का अनुभव है। सोशल मीडिया समुदायों और समूहों से “वर्ड ऑफ माउथ” भी मददगार हो सकता है।

आहूजा इन निर्देशिकाओं की जाँच करने का सुझाव देते हैं:

  • आउटलिस्ट, आउटकेयर से, www.outcarehealth.org पर।
  • GLMA: www.glma.org . पर LGBTQ समानता को आगे बढ़ाने वाले स्वास्थ्य पेशेवर
  • एजीएलपी: एलजीबीटीक्यू मनोचिकित्सकों का संघ, www.aglp.org . पर
  • द ह्यूमन राइट्स कैंपेन से हेल्थकेयर इक्वलिटी इंडेक्स, जो www.hrc.org/resources/healthcare-equality-index पर एलजीबीटीक्यू-फ्रेंडली केयर पर सुविधाओं और अस्पतालों को रेट करता है।

बड़े शहरों में बड़े स्वास्थ्य देखभाल केंद्र सूचना और देखभाल के केंद्र हो सकते हैं। आहूजा कहते हैं, “इनमें शिकागो में हॉवर्ड ब्राउन, न्यूयॉर्क शहर में कॉलन-लॉर्ड और लॉस एंजिल्स एलजीबीटी सेंटर शामिल हैं।”

फिलाडेल्फिया में मैज़ोनी सेंटर एक और अच्छा विकल्प है। आप अपने क्षेत्र में LGBTQ संगठनों से भी जांच कर सकते हैं।

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