‘दुखद आशावाद’ क्या है और क्या यह हमें इस क्षण को समझने में मदद कर सकता है?

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सुर्खियों में रहने के एक और सप्ताह के बाद लगभग हर चीज के बारे मेंवैश्विक जलवायु मुद्दे, अफगानिस्तान में भयावह त्रासदी, लुइसियाना और दक्षिण के कुछ हिस्सों में, महामारीयह सब मुझे नींद और उदास और निंदक छोड़ गया। उत्तरार्द्ध सबसे संक्षारक भावना है जिसके बारे में मैं अभी सोच सकता हूं, और जब मैं वह खाई नहीं हूं, तो यह कल्पना करना कठिन हो रहा है कि हमारा भविष्य कैसा दिखता है क्योंकि रेत हमारे थके हुए पैरों के नीचे डूबती और शिफ्ट होती रहती है। यह एक विचलित करने वाली असहाय भावना है कि हम शक्तिहीन हैं और चिंता के इन लूपिंग सर्कल से कोई बच नहीं सकता है।
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मैंने यहां साझा करने के लिए कुछ अच्छी खबरों की तलाश में इंटरनेट पर चक्कर लगाया, और यह स्पष्ट हो गया कि मैं यहां खाई से बाहर रहने के लिए संघर्ष करने वाला अकेला नहीं हूं। एक नहीं बल्कि दो टुकड़े घूम रहे थे (से बीबीसी तथा अटलांटिक) “दुखद आशावाद” नामक किसी चीज़ की वकालत करना। यह एक अवधारणा है जिसे आप जान सकते हैं यदि आपने ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक और होलोकॉस्ट उत्तरजीवी को पढ़ा है विक्टर फ्रैंकल।

एक नैतिक दार्शनिक, अन्ना गोटलिब, इसे हमारे समय के लिए सबसे अच्छा परिभाषित करते हैं एक पेपर प्रकाशित इस साल की शुरुआत में: “फ्रैंकल का तर्क है कि हम दुख को सार्थक बना सकते हैं, अपराध को खुद को बेहतर बनाने के लिए एक अनिवार्यता के रूप में देख सकते हैं, और अर्थ खोजने के लिए प्रेरणा के रूप में जीवन की नाजुकता, अप्रत्याशितता और क्षणभंगुरता की व्याख्या कर सकते हैं।”

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गोटलिब 2020 के शोध की ओर इशारा करता है यह सुझाव देते हुए कि जो लोग चल रहे संकटों में बेहतर तरीके से सामना करते हैं, वे खुशी (एक विशेष रूप से अमेरिकी जुनून) या यहां तक ​​​​कि दुख से स्वस्थ ध्यान भटकाने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बल्कि वे जो इसके द्वारा खींचे बिना दुख को स्वीकार कर सकते हैं। और इस मामले में, गोटलिब आवश्यक रूप से उन लोगों के आघात का उल्लेख नहीं कर रहा है जिन्होंने किसी को COVID-19, या आवश्यक श्रमिकों और चिकित्सा कर्मचारियों को फ्रंटलाइन पर खो दिया है, लेकिन हम सभी जो अलगाव और चिंता की इस अवधि के दौरान लड़खड़ा गए हैं “विस्थापित” हमारी सामान्य दिनचर्या से, ज्ञान-मीमांसा से भ्रमित, और प्रेरक रूप से विचलित। ”

तो मैं जो सवाल पूछता हूं वह यह है कि हम तनाव के दौर में कैसे विकसित होते रहते हैं? क्या हम कृतज्ञता को अपनी दैनिक सोच में शामिल कर सकते हैं, या क्या हम आत्म-दया के आगे झुक जाएंगे या किसी भी बदसूरत या कठिन चीज से परहेज करेंगे? स्ट्रेसर्स स्वचालित रूप से विकास और परिप्रेक्ष्य प्रदान नहीं करते हैं। लेकिन अगर फ्रेंकल और गोटलिब सही हैं, तो सामूहिक त्रासदियों के सामने आशावाद होना संभव है, भविष्य पर हमारे नियंत्रण की कमी को समझना, और अभी भी संबंध और उद्देश्य खोजने की हमारी क्षमता के बारे में आशावाद को जगाना संभव है।

तो उस भावना में, इस न्यूज़लेटर के विशेषज्ञों और पाठकों से मैंने जो ज्ञान एकत्र किया है, उसके कुछ अंश यहां दिए गए हैं। (भविष्य के संस्करणों में और अधिक।)

कनेक्ट करें, कनेक्ट करें, कनेक्ट करें: आकस्मिक, मैत्रीपूर्ण सामाजिक संपर्क विकसित करें। यह आपके साथ बस की प्रतीक्षा कर रहे किसी व्यक्ति या किसी बरिस्ता या डेयरी गलियारे में किसी के साथ दो मिनट की बातचीत हो सकती है, लेकिन मानवता के वे छोटे क्षण सामान्य दिनों को अर्थ से भर सकते हैं। वे हमें एक-दूसरे और दुनिया से जोड़ते हैं। पाठक चेत और स्टुअर्ट दोनों ने निंदक को दूर करने के बारे में अपने नोट्स में स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय बाहर की ओर मुड़ने के इस विचार पर बल दिया। और, अनिश्चित समय में, ये संक्षिप्त आदान-प्रदान हमें संकेत देते हैं कि दुनिया एक सुरक्षित जगह है; में एमिली और अमेलिया नागोस्की लिखें बर्नआउट: तनाव चक्र को हल करने का रहस्य।

अपना समय प्यार की तरह बिताएं: हम अपनी ऊर्जा और समय के साथ वोट करते हैं कि हमारे लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है, इसलिए विचार करें कि आप अपना दिल कहां लगा रहे हैं। क्या आप उन कार्यों पर अधिक खर्च कर रहे हैं जिनका दीर्घकालिक अर्थ नहीं है, या आप अपने परिवार या जिन लोगों के जीवन को आप प्रभावित करते हैं, जैसे 10 वर्षों में आपके लिए महत्वपूर्ण चीजों में अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं डाल रहे हैं? जैसा कि हेनरी थोरो ने कहा था: “किसी चीज़ की कीमत वह राशि है जिसे मैं जीवन कहूंगा, जिसके लिए तत्काल या लंबे समय में बदले जाने की आवश्यकता होती है।” (पाठकों लिंडा, त्जोंग-लिएम, बी, और चेत को इस विषय पर उनके विचारों के लिए धन्यवाद के साथ।)

खुशी का पीछा करने के बजाय उसे आने दो (विवरण बताने के लिए विक्टर फ्रैंकली) जीवित होने का मतलब है कि आप प्रवाह की स्थिति में हैं, और यदि आप स्वस्थ और खुशी की चीजों के बारे में सोचते हैं जो आप सही सामग्री और आदतों के साथ प्राप्त कर सकते हैं, तो आप ठहराव पर लटकने की कोशिश करते हुए थक जाएंगे। लेकिन अगर आप अपनी उम्मीदों को बदलते हैं और उद्देश्य की तलाश में आनंद को एक यादृच्छिक उप-उत्पाद के रूप में देखते हैं, तो आप वंचित होने के बजाय खुशी महसूस करेंगे। या जैसा कि नागोस्की बहनें लिखती हैं खराब हुए:

‘ठीक’ होने का मतलब हमेशा की सुरक्षा और शांति की स्थिति में रहना नहीं है, बल्कि विपरीत परिस्थितियों, जोखिम, रोमांच या उत्तेजना की स्थिति से तेजी से आगे बढ़ना है, सुरक्षा और शांति की ओर लौटना है, और फिर से बाहर निकलना है।

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गैलरी

उस हफ्ते की तस्वीरें।

एक अकथनीय गर्म दिन पर, मैं ब्रुकलिन पब्लिक लाइब्रेरी की भव्यता के साथ चल रहा था कांस्य दरवाजे जब मैंने यह “कॉम्प्लीमेंट्स चेयर” देखा और एक आदमी लोगों को बैठने और ईमानदारी से बधाई स्वीकार करने के लिए आमंत्रित कर रहा था। पता चला है; तारीफ करने वाला था मीर कायू, एक निर्देशक जो उत्थान करने वाले वीडियो बनाता है, जिसमें “सुखी जीवन के लिए एक मूल्यवान सबक”, जिसे 271 मिलियन से अधिक बार देखा गया है।

जब लोग पूछते हैं कि हम इस दौरान क्या कर रहे थे (और अगर कोई दिन है, तो वे पूछेंगे), मैं यह कहूंगा: हमने वैनिला आइसक्रीम को कार के हुड के खिलाफ झुक कर खाया, यह कहते हुए कि यह एक टिप है हम वॉक-अप वेट्रेस के दस्ताने वाले हाथ से सिकुड़ गए।ब्रुकलिन पब्लिक लाइब्रेरी के बाहर भी, एक कला स्थापना कहा जाता था क्लो बास द्वारा “द पार्ट्स”, बीपीएल का 2021 काटोविट्ज़-रेडिन आर्टिस्ट-इन-रेसिडेंस। यह एक प्रकार का व्यक्तिगत इतिहास है जिसे सार्वजनिक किया गया है जिसमें वह पिछले वर्ष की कठिन घटनाओं को तस्वीरों और अंशों में कैद करती है:

गुप्त सूक्ति उद्यान: मेरी सहेली ने मुझे न्यूयॉर्क में अपनी पसंदीदा जगहों में से एक दिखाया, एक मैनहट्टन उद्यान जो सादे दृष्टि में छिपा हुआ है। मैंने इसके बाहरी द्वारों को सैकड़ों बार पार किया है और कभी महसूस नहीं किया कि यह एक सार्वजनिक स्थान है। काश, मैं आपको यह नहीं बता सकता कि वह कहाँ है, मेरे दोस्त ने मुझसे वादा किया था। लेकिन मैं शर्त लगाता हूं कि अगर आप न्यूयॉर्क में बगीचे की तलाश वाली आंखों से चलते हैं, तो और भी बहुत कुछ है।

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राउंड-अप (नया!)

❤️‍ यहां ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप कर सकते हैं अफगानिस्तान में लोगों की मदद करें तथा हैती में भूकंप राहत के प्रयास. साथ ही, कैसे बात करें दिग्गजों अफगानिस्तान के पतन के बारे में और अमेरिका में फिर से बसाए गए अफगानियों का समर्थन करने के तरीकों के लिए नीचे देखें प्यार की महामारी, और उनकी साइट पर जाएँ, या वर्ल्ड सेंट्रल किचन यह पता लगाने के लिए कि आप लुइसियाना में बिना शक्ति वाले लोगों की कैसे मदद कर सकते हैं।

अमेरिका वैज्ञानिक अनिश्चितता में एक क्रैश कोर्स प्राप्त कर रहा है जैसा कि महामारी एक अप्रत्याशित दिशा लेती है, अमेरिकियों को फिर से वायरस के बारे में हमारी समझ में ट्विस्ट के साथ विचार करना चाहिए।

🌳 साहित्य में 18 सबसे यादगार पेड़: इस नई किताब में “बिर्चेस” में रॉबर्ट फ्रॉस्ट की बर्च जैसे क्लासिक्स से “द ओपनिंग” में रॉस गे के पीच तक के भव्य अंश शामिल हैं।

🎙️ बेसेल वैन डेर कोल्क, के लेखक शरीर स्कोर रखता है, आघात के बारे में एक बेस्टसेलिंग पुस्तक में एज्रा क्लेन के साथ उनके लिए एक आकर्षक बातचीत थी पॉडकास्ट इस सप्ताह। “विनाशकारी तर्क [the book] ऐसा नहीं है कि शरीर स्कोर रखता है, यह है कि दिमाग हमसे स्कोर छुपाता है,” क्लेन ने कहा। वैन डेर कोल्क बताते हैं कि हम शारीरिक रूप से दर्दनाक तनाव का जवाब देते हैं, और उस उपचार में हमारे शरीर शामिल होने चाहिए, न कि केवल हमारे सचेत स्वयं और इसमें योग से बाइकिंग या टैंगो नृत्य तक सभी आंदोलन शामिल हो सकते हैं। “आपको अपने आंतरिक शारीरिक स्थिति में अपने रिश्ते को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए कुछ करने की ज़रूरत है,” वे कहते हैं।

अच्छी नींद सब कुछ बेहतर बनाती है…

सपने देखना क्यों मायने रखता है: आरसुकुबा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने नींद के एक विशिष्ट चरण के दौरान होने वाले मस्तिष्क को ताज़ा करने के नए प्रमाण पाए हैं: रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद, जो तब होती है जब आप बहुत सपने देखते हैं।

मैं सो जाने के लिए सर्वश्रेष्ठ संगीत: टीवह बीबीसी की नज़र है कि हम मैक्स रिक्टर सहित महामारी से प्रेरित अनिद्रा को कैसे नेविगेट करते हैं “आठ घंटे की लोरी” एक न्यूरोसाइंटिस्ट के सहयोग से विकसित हुई।

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️ इसे देखें: मैं अग्रणी रहूंगा रचनात्मक लेखन कार्यशाला पर टैकोनिक रिज फार्म अपस्टेट न्यूयॉर्क में अभूतपूर्व न्यूयॉर्क के साथ बार सर्वाधिक बिकने वाला उपन्यासकार लिब्बा ब्रे। वे अनुभव की परवाह किए बिना सभी के लिए खुले हैं। 11 सितंबर बिक चुका है, लेकिन स्पॉट अभी भी हैं 12 सितंबर को उपलब्ध 10 पूर्वाह्न 12:30 अपराह्न। (आप और अधिक हिल्सडेल पा सकते हैं यहां कार्यशालाएं।)


मानव दयालुता का प्रमाण ❤️

यहां एक अनुस्मारक दिया गया है कि उदारता का समुदाय बनाने से हम सभी का उत्थान होता है।

प्यार की महामारी के साथ साझेदारी में कई परिवारों के लिए किराया देने और फर्नीचर में हजारों डॉलर की हामीदारी करने में सक्षम रहा है लूथरन परिवार सेवाएं और अन्य शरणार्थी संगठन। एकोई नहीं डीसी क्षेत्र में रहने वाले जो अपना समय दान करना चाहते हैं, वे अपनी उपलब्धता के विवरण को महामारी की महामारी के स्थानीय अध्याय में ईमेल कर सकते हैं यहां।

कहानी और चित्र के सौजन्य से शैली टायगिल्स्की, के संस्थापक प्यार की महामारी, एक जमीनी संगठन जो स्वयंसेवकों, दाताओं और जरूरतमंद लोगों से मेल खाता है।


आराम जीव मैं

जानवरों की हमारी नियमित पावती जो हमें तूफान के माध्यम से इसे बनाने में मदद करती है।

गिम्लि से मिलें, एक पेम्ब्रोक कोरगी, जिसका नाम आया है एक बौना योद्धा चरित्र में द लार्ड ऑफ द रिंग्स. बेकी द्वारा प्रस्तुत किया गया।

अपनी तस्वीरें मुझे [email protected] पर भेजें, और Instagram पर मुझसे मिलें @सुसन्नाश्रोब्स अधिक जानकारी के लिए।

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