जब आपका हेयरडू एक बाल है तो न करें

बालों का खराब दिन ऐसा सिरदर्द हो सकता है। लेकिन अगर आप उन 4 में से 1 अमेरिकी महिला में से हैं जिन्हें माइग्रेन है, तो आपके बाल वास्तव में एक वास्तविक सिरदर्द हो सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शैम्पू से लेकर आपके बाल काटने के तरीके तक सब कुछ माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।

हमने स्टीव वाल्डमैन, एक 30 वर्षीय बाल उद्योग के दिग्गज और हेयर कटरी फैमिली ऑफ ब्रांड्स के लिए तकनीकी कलात्मक निदेशक और उत्पाद सलाहकार से पूछा कि कैसे अपने बालों की आदतों को माइग्रेन को ट्रिगर करने से रोका जाए।

बाल न करें और बाल क्या करें

ऐसा न करें: अत्यधिक तनाव पैदा करने वाली एक्सेसरीज़ का उपयोग करें. पोनीटेल टाई, क्लिप्स, और बॉबी पिन्स ‘एक जगह पर कसकर’ पकड़ सकते हैं। लेकिन, वाल्डमैन कहते हैं, “ये सामान खोपड़ी पर जो दबाव डालते हैं, वह सिरदर्द का कारण बन सकता है, भले ही” [you don’t get] माइग्रेन। ”

करें: ढीले-ढाले कपड़े पहनें। टाइट, हाई पोनीटेल के बजाय, अपनी पोनीटेल को अपने सिर के क्राउन पर कम रखें। लोचदार लोचदार के बजाय नरम कुरकुरे के लिए जाएं।

करें: स्कैल्प मसाज ट्राई करें। अपने सिर पर तनाव कम करने का एक और तरीका? शैंपू करते समय सिर की मालिश करें। वाल्डमैन बताते हैं, “अपनी उंगलियों के कुशन वाले हिस्से का उपयोग करें, अपने नाखूनों का नहीं, और तनाव मुक्त होने और रक्त प्रवाह बढ़ने पर आप अपनी खोपड़ी को ढीला महसूस करेंगे।” और आइए ईमानदार रहें: शॉवर में थोड़ी सी सेल्फ-स्कैल्प मालिश करने के लिए धीमा होने से भी बदतर चीजें हैं!

न करें: हेडबैंड पहनें। आप एक ऐसी महिला को खोजने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे, जिसे कभी हेडबैंड से सिरदर्द नहीं हुआ हो। समस्या यह है कि जब तक बहुत देर हो चुकी होती है, तब तक आप अक्सर यह महसूस नहीं करते कि यह बहुत तंग है। “तनाव से प्रेरित माइग्रेन वास्तव में मंदिरों और सिर के किनारों पर केंद्रित हो सकते हैं, इसलिए हेडबैंड जो बहुत अधिक संपीड़न लागू करते हैं, माइग्रेन की स्थिति को बढ़ा सकते हैं।” यदि आप निश्चित रूप से एक हेडबैंड पहनना चाहते हैं, तो वह कहता है, एक ऐसा ढूंढें जो जितना संभव हो उतना ढीला फिट हो और मुलायम, बनावट वाले कपड़े से बना हो।

न करें: बालों को अपनी आंखों में लटकने दें। आंखों का तनाव माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। तो अपनी दृष्टि स्पष्ट रखें और अपने बालों को अपनी आंखों से बाहर रखें, वाल्डमैन सुझाव देते हैं। इसका मतलब है कि आपको नाटकीय आंखों की स्किमिंग फ्रिंज को छोड़ना होगा और अन्य विकल्पों को देखना होगा।

करें: बैंग ट्रिम्स में सबसे ऊपर रहें। यदि आप बैंग्स चाहते हैं, तो उन्हें अपनी आंखों से दूर रखने के लिए उनके ऊपर रहें। यदि आप फ्रिंज के विचार से प्यार करते हैं लेकिन रखरखाव नहीं चाहते हैं, तो पर्दे की बैंग्स आपके लिए प्रवृत्ति हो सकती है।

न करें: भारी सुगंध का प्रयोग करें। तेज महक वाले शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं होता है। “माइग्रेन पीड़ित जानते हैं कि गंध सिरदर्द और माइग्रेन के एपिसोड के लिए शक्तिशाली ट्रिगर हैं,” वाल्डमैन चेतावनी देते हैं। “मजबूत सुगंध या गंध वाले किसी भी बाल उत्पाद या सौंदर्य प्रसाधन से बचना सबसे अच्छा है।”

करें: उपलब्ध सुगंध-मुक्त उत्पादों की श्रृंखला देखें। जब आप सुगंध खो देते हैं, तो आपको विलासिता से बाहर होने की आवश्यकता नहीं होती है। वहाँ बहुत सारे उच्च-प्रदर्शन, सुगंध-मुक्त शैंपू, कंडीशनर और स्टाइलिंग उत्पाद हैं। सैलून में आपको मिलने वाली अधिकांश हाई-एंड लाइनों में सुगंध-मुक्त विकल्प होते हैं। खुदरा और ऑनलाइन स्टोर भी विभिन्न कीमतों पर सुगंध मुक्त बालों की देखभाल के उत्पादों की पूरी श्रृंखला का स्टॉक करते हैं।

करें: सिल्क के तकिए पर सोएं। न केवल वे आपके बालों में उलझने और गांठों को रोकने में मदद करते हैं जिन्हें हटाने के लिए सिरदर्द-प्रेरित ब्रशिंग की आवश्यकता हो सकती है, वे आपकी त्वचा को भी लाभ प्रदान करते हैं और जब आपको माइग्रेन के साथ लेटना पड़ता है तो सिर को ठंडा और आराम महसूस होता है।

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