एचआईवी के साथ रहना: तनाव और दुष्प्रभाव

जब वह मानव इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस का निदान किया गया था तब 23 वर्ष का थाHIV) 2010 में।

“सप्ताह के पहले कुछ, मैं हर दिन रोया,” ट्रेयर याद करता है। “मैं 23 साल की उम्र में अपने पूरे जीवन को प्रतिबिंबित कर रहा था, और मुझे लगा कि मैं खुद में बहुत निराश हूँ; कई फैसलों पर सवाल उठाया कि मैं [had] बनाया गया।”

लेकिन जैसा कि ट्रेयलर इसे समझ रहा था, उसने पाया कि वह थी गर्भवती उसके 2 हफ्ते बाद एचआईवी निदान। एक दशक से अधिक समय के बाद, ट्रायलर की 9 वर्षीय बेटी स्वस्थ है। लेकिन ट्रेयर स्पष्ट रूप से महसूस किए गए दबाव और तनाव की जबरदस्त मात्रा को याद करता है।

एचआईवी निदान और तनाव

एक एचआईवी निदान जीवन बदल रहा है एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो कोई प्रभावी इलाज नहीं है। लेकिन सही तरह के मेडिकल ट्रीटमेंट से आप अपने अंदर वायरस की गिनती रख सकते हैं रक्त कम और दूसरों को संक्रमित करने के जोखिम के बिना एक लंबा, स्वस्थ जीवन जीते हैं।

जबकि चिकित्सा प्रगति ने जीवन प्रत्याशा, कलंक और में सुधार किया है तनाव एक एचआईवी निदान से उपजी अभी भी आपके जीवन की गुणवत्ता पर एक टोल ले सकती है।

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“यह [HIV] कई, कई चीजों को प्रभावित करता है: अपने दोस्तों, अपने परिवार, अपने कार्यस्थल के साथ आपकी गतिशीलता, और यह मानसिक और भावनात्मक तनाव का एक बड़ा कारण है, ”एलन तागे, एमडी, ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ कहते हैं।

के खिलाफ नकारात्मक दृष्टिकोण HIV ज्यादातर गलत सूचनाओं में निहित हैं कि संक्रमण कैसे फैलता है। कई लोग सोचते हैं कि यह केवल कुछ समूहों को प्रभावित करता है। वे अक्सर लिंग की ओर इशारा करते हैं, यौन अभिविन्यास, लिंग पहचान, जाति या जातीयता, नशीली दवाओं के उपयोग, या सेक्स के रूप में काम करते हैं एचआईवी का कारण फैलाव। ये दृष्टिकोण आपको कलंक को आंतरिक कर सकते हैं और आपके तनाव का कारण बन सकते हैं। यह “आत्म-कलंक” आपको अपने प्रियजनों के साथ अपने एचआईवी स्थिति की खबर साझा करने में डर लग सकता है।

ट्रायलर कहती हैं कि उन्हें इस तरह महसूस हुआ। वह कहती हैं, ” मैंने इसे पहली सजा की तरह देखा। भले ही डॉक्टरों ने उसे आश्वस्त करने का प्रयास किया कि उचित और समय पर चिकित्सा देखभाल के साथ, वह ठीक हो जाएगा, ट्रेयलर का कहना है कि उसे एचआईवी की स्थिति साझा करने के लिए तैयार होने से पहले एक साल लग गए।

वास्तव में, उसे यह महसूस करने में लगभग 6 साल लग गए कि वह “ठीक होने जा रही है।”

“यह इसलिए है क्योंकि मैं सिर्फ शारीरिक रूप से बीमार नहीं था। मैं एक टूटी हुई भावना से काम कर रहा था, ”ट्रेयलर कहते हैं।

प्रबंधन तनाव

जब आपको एचआईवी होता है, तो बहुत अधिक तनाव आपके समग्र स्वास्थ्य के खिलाफ काम कर सकता है, भले ही उपचार आपके संक्रमण को रोक कर रखता हो।

“जब शरीर एक महत्वपूर्ण मात्रा में तनाव के अधीन होता है, तो यह हो सकता है सूजन, जो शरीर में कैस्केड के एक पूरे मेजबान को ट्रिगर कर सकता है जो संक्षेप में, अन्य पुरानी बीमारियों को या तो अधिक संभावित या बदतर बनाता है, ”जोनाथन कोलासांती, एमडी, अटलांटा में ग्रैडस हेल्थ सिस्टम में संक्रामक रोग कार्यक्रम के एक सहयोगी चिकित्सा निदेशक कहते हैं।

जबकि कई लोग अपने जीवन में तनावपूर्ण समय के लिए एक एचआईवी निदान पाते हैं, कुछ इसे बेहतर तरीके से संभालते हैं, खासकर यदि उनके पास एक अच्छा समर्थन प्रणाली है। लेकिन Taege का कहना है कि तनावग्रस्त लोगों से निपटने में मदद करने के लिए उनके रोगियों की मनःस्थिति का जल्द से जल्द आकलन करना महत्वपूर्ण है।

जब वह एचआईवी से ग्रस्त किसी नए व्यक्ति से मिलता है, तो वह कहता है कि वह इस बात का पता लगाने की कोशिश करता है कि उन्हें इस बीमारी के बारे में क्या पता है और वे निदान को कितनी अच्छी तरह से संभाल रहे हैं।

“हम [may] न केवल हमारे सामाजिक कार्यकर्ताओं, बल्कि विशिष्ट परामर्शदाताओं और मनोचिकित्सकों से सहायता की आवश्यकता है, क्योंकि इनमें से कई लोगों को उस प्रकार की सहायता की आवश्यकता होती है, ”तागे कहते हैं।

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एक अध्ययन में पाया गया है कि बहुत अधिक तनाव आपके एचआईवी उपचार के खिलाफ काम कर सकता है, आपके रक्त में वायरल लोड को बढ़ा सकता है और यह अधिक संभावना बनाता है कि आपका एचआईवी अधिग्रहित इम्यूनोडिफीसिअन्सी सिंड्रोम (एड्स) में प्रगति करेगा। यह एचआईवी का वह चरण है जिसमें वायरस आपका विनाश करता है प्रतिरक्षा तंत्रसंक्रमण से लड़ने की क्षमता और मौत का कारण बन सकता है। यदि आपको बहुत तनाव है और अपनी उपचार योजना के शीर्ष पर रहना मुश्किल हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।

“यह सींग के द्वारा बैल को लेने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए बोलने के लिए, तनाव के संदर्भ में, क्योंकि तनाव पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है हृदवाहिनी रोग, और पर कैंसर, और इन अन्य चिकित्सा शर्तों पर जो हम जानते हैं कि व्यक्तियों एचआईवी के साथ जी रहे हैं के लिए एक उच्च जोखिम में हैं, “कोलासांती कहते हैं।

उपचार के साइड इफेक्ट का प्रबंधन

एचआईवी के लिए उपचार में एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी नामक दवा शामिल है (कला), जो आपके रक्त में एचआईवी की मात्रा या आपके वायरल लोड को नियंत्रित कर सकता है। आमतौर पर एचआईवी से पीड़ित लोग दवा शुरू करने के 6 महीने के भीतर परिणाम देख सकते हैं। एचआईवी की मात्रा इतनी कम हो सकती है कि वह “अवांछनीय” हो जाए या रक्त परीक्षण में असमर्थ हो जाए। इसका मतलब है कि आपका वायरल लोड काफी कम है कि आप स्वस्थ रह सकते हैं और दूसरों को एचआईवी नहीं फैलाएंगे।

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लेकिन आपको अपना लेने की जरूरत है दवाई जिस तरह आपका डॉक्टर निर्धारित करता है। यदि आप खुराक याद करते हैं, तो यह आपके शरीर में वायरस को आपकी दवा के लिए प्रतिरोधी बना सकता है ताकि यह अब काम न करे। वायरस तब आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को गुणा और हमला करना शुरू कर सकता है। इससे एड्स विकसित होने की संभावना बढ़ जाएगी। इसका मतलब यह भी है कि आप इसे दूसरों तक फैला सकते हैं।

फिलहाल, उपलब्ध अधिकांश दवाएं दैनिक गोलियों के रूप में हैं जिन्हें आपको दिन में एक या दो बार मुंह से लेना है। जबकि नई दवाओं ने बहुत से लोगों के लिए साइड इफेक्ट्स में बहुत कटौती की है, फिर भी यह संभव है कि साइड इफेक्ट्स प्राप्त हों, जिसमें पाचन संबंधी समस्याएं, सोने में कठिनाई, थकान और अन्य शामिल हैं।

जबकि साइड इफेक्ट खुद एक तनाव के रूप में कार्य कर सकते हैं, कोलासांती का कहना है कि हर दिन एक गोली निगलने का कार्य कुछ के लिए एक बोझिल अनुस्मारक बन सकता है और उनके दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित कर सकता है।

“वे इस बीमारी के साथ रह रहे हैं, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, अभी भी काफी कलंक है। और इसलिए, जितना वे सिर्फ अपने जीवन को जीना चाहते हैं, वह दैनिक गोली अनुस्मारक एक बहुत ही कठिन अनुस्मारक हो सकता है जो उन्हें केवल उनके रोग के बारे में भूल जाने और अपना जीवन जीने की अनुमति नहीं देगा, ”कोलासांती कहते हैं।

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Traylor का कहना है कि उसने यह बहुत दुविधा का अनुभव किया है।

“हममें से जो लोग अपना मेड लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए आपको लगातार याद दिलाया जा रहा है कि नीचे की ओर, आप योग्य नहीं हैं, आप मूल्यवान नहीं हैं, आपको एचआईवी है, यह आपको ‘से कम’ बनाता है। लेकिन फिर, फ्लिप की तरफ, मैं इसे ले रहा हूं क्योंकि मुझे फिर से पुष्टि करनी है … कि मेरी [life is] मूल्यवान, ”ट्रेयलर कहता है।

एफडीए ने हाल ही में पहली बार इंजेक्शन देने वाली दवा (कैबेनुवा) को मंजूरी दी है, जिसे महीने में केवल एक बार लेने की आवश्यकता होती है। यह उन लोगों के लिए चिकित्सा के एक वैकल्पिक रूप के रूप में कार्य कर सकता है जो अपने एचआईवी वायरल भार को बनाए रखने के लिए दैनिक गोलियां लेते हैं।

यदि आपको अपने एचआईवी के लिए हर दिन गोलियां लेना मुश्किल है, तो अपने डॉक्टर से पूछना सबसे अच्छा है कि क्या आप दवाओं को स्विच कर सकते हैं या यदि आप इंजेक्शन के लिए योग्य हैं। पहले अपने चिकित्सक द्वारा इसे चलाए बिना खुराक को न छोड़ें। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपके साथ उपचार योजना के साथ आने के लिए काम कर सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

एचआईवी के साथ अच्छी तरह से कैसे जीना है

हालांकि ड्रग्स और आपका शरीर आपके वायरल लोड को दबाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, यह अपरिहार्य है कि आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में कुछ थकान, तनाव, या दर्द महसूस करेंगे। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों को जांचने और सर्वोत्तम संभव स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।

आप ऐसा कर सकते हैं:

आगे की योजना। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी दवाओं को न छोड़ें। यदि आपके पास एक व्यस्त कार्यक्रम है, तो इसे अपने साथ ले जाने के लिए योजना बनाने और अपनी गोलियाँ पैक करने के लिए एक बिंदु बनाएं।

प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सहयोग। यदि आप कम या तनाव महसूस कर रहे हैं, तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम को इसके बारे में बताएं। वे आपको उचित करने के लिए प्रत्यक्ष मदद कर सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक या मनोचिकित्सक जैसे विशेषज्ञ जो आपके सामने आने वाले किसी भी भावनात्मक मुद्दों से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।

“मेरे लिए, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा निश्चित रूप से नंबर एक चीज है,” ट्रेयलर कहते हैं। आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक दोस्त या परिवार का कोई सदस्य भी ढूंढ सकते हैं।

रुकें शराब और ड्रग्स। यदि आप धूम्रपान करते हैं या ड्रग्स लेते हैं, तो यह उपचार को ठीक से काम करने की अनुमति देने के तरीके में हो सकता है।

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यदि आप एचआईवी पॉजिटिव हैं, तो कटौती करना या छोड़ना एक अच्छा विचार हो सकता है। यदि आप अनिश्चित हैं कि शुरुआत कैसे करें, तो उपलब्ध संसाधनों के बारे में डॉक्टर से बात करें जो आपकी मदद कर सकते हैं।

व्यायामजितना हो सके शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करें। चलने जैसी चीजें, योग, या बागवानी आपको तनाव और तनाव से मुक्त करने में मदद कर सकती है।

एक सहायता समूह में शामिल हों। उन लोगों के साथ जुड़ना महत्वपूर्ण है जिन्हें एचआईवी है और वे आपके साथ अपने जीवन के अनुभव साझा कर सकते हैं। इससे आपको लग सकता है कि आप एक समुदाय का हिस्सा हैं।

“सहायता समूह लगभग हर शहर में मौजूद हैं। यहां तक ​​कि अगर आप पास के शहर में नहीं हैं, तो एक एचआईवी देखभाल प्रदाता और एक सामाजिक कार्यकर्ता की एक पकड़ प्राप्त करें, और वे आपको इन में झुका सकते हैं क्योंकि ये गंभीर रूप से महत्वपूर्ण हो जाते हैं, ”तागे कहते हैं।

दूसरों तक पहुंचना ट्रायलर के लिए जीवन रक्षक साबित हुआ।

“(जैसा) मैंने अपनी कहानी साझा करना शुरू किया, मैं खुद को शिक्षित कर रहा था। मैंने जागरूकता पैदा की और मैं अभियानों में शामिल होना शुरू कर दिया। मैंने बहुत सारे सवाल पूछना शुरू कर दिया, और मैं बहुत सारे सामुदायिक कार्यों में जुट गई।

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अपनी एचआईवी सक्रियता के माध्यम से, ट्रायलर एचआईवी दीर्घकालिक लोगों के साथ रहने वाले अन्य लोगों से मिलने में सक्षम थे, विशेष रूप से अन्य वृद्ध अश्वेत महिलाएं, जो उसे आशा और लंबे समय में एचआईवी के साथ अपने स्वयं के जीवन की कल्पना करने की क्षमता देने में सक्षम थीं।

स्व-देखभाल का अभ्यास करें। खुद की देखभाल के लिए समय निकालें। अच्छी तरह से भोजन करना और बहुत आराम करना थेरेपी का एक रूप हो सकता है। ट्रायलर का कहना है कि आत्म-देखभाल करना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि अपने नाखूनों को पाने के लिए अक्सर अपने आप को लाड़ प्यार करना या अपने पसंदीदा को सुनने के लिए समय देना। संगीत

अपने डॉक्टर से पता करें। अपनी एचआईवी यात्रा को सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए, तागे कहते हैं कि पहले अपने डॉक्टर के साथ एक ठोस संबंध रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

“आपको अपने द्वारा चुने गए देखभाल प्रदाता के साथ सहज होना होगा। यदि आपको लगता है कि मैं वह सही व्यक्ति नहीं हूं, तो आप मुझे बताएं और मैं आपके लिए किसी को ढूंढ लूंगा, क्योंकि यदि आपके पास अपने देखभाल प्रदाताओं के साथ एक अच्छा ठोस कार्य संबंध नहीं है, तो यह आपके लिए काम करने वाला नहीं है, ”तागे कहते हैं ।

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कोलासांटी इस बात से सहमत है कि लोगों को अपने डॉक्टरों से अपनी चिंताओं के लिए स्वतंत्र महसूस करने की आवश्यकता है। उनके लिए, एक डॉक्टर के रूप में, एचआईवी को एक उपचार योग्य स्थायी स्थिति के रूप में देखना समय के साथ आसान हो सकता है मधुमेह या उच्च रक्तचाप बस दवाओं के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

“एक चिकित्सक के रूप में यह कहना मेरे लिए वास्तव में आसान है जिसने उपचार को विकसित होते हुए देखा था और जहाँ हम 2 दशक गए थे, उसकी तुलना में अब हम कहाँ हैं। लेकिन यह सिर्फ उस व्यक्ति के लिए होंठ सेवा है जो वास्तव में जीवित है और क्षण में संघर्ष कर रहा है। और इसलिए, मुझे लगता है कि आपके एचआईवी प्रदाता के साथ यह कहना महत्वपूर्ण है कि ‘मैं संघर्ष कर रहा हूँ, और मुझे मदद की ज़रूरत है।’

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