आपकी महामारी की आदतें फीकी पड़ सकती हैं—लेकिन आपने जो ताकत और बुद्धि हासिल की है वह नहीं होगी

जब से महामारी शुरू हुई है, थिंक-पीस इकोनॉमी ने अनगिनत लेखों पर मंथन किया है कि कैसे हमारी दुनिया-काम, चिकित्सा देखभाल, शहर, पारगमन, सामाजिक संपर्क-अंत में समाप्त होने पर अलग होंगे। लेकिन होगा हम महामारी के बाद अलग हो?

इस तथ्य को देखते हुए कि एक न्यूयॉर्क बार निबंध शीर्षक, “आप महामारी के बाद एक अलग व्यक्ति बन सकते हैं” इस पिछले वसंत ऋतु में जल्दी ही एक मेम बन गया, यह कहना सुरक्षित है कि पिछले वर्ष-प्लस में बहुत से लोग बदल गए हैं। महामारी ने आपके जीवन को कैसे बदल दिया, यह बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप इससे पहले कैसे रहते थे। एक निःसंतान सफेदपोश कार्यकर्ता, जिसने स्वेटपैंट में घर पर एक वर्ष बिताया, स्पष्ट रूप से आईसीयू शिफ्ट में काम करने वाले डॉक्टर की तुलना में एक अलग महामारी का अनुभव था, या एक किराने का क्लर्क पर्याप्त पीपीई के लिए बेताब था, या एक अकेली माँ अपने बच्चों का समर्थन करते हुए होमस्कूल के लिए संघर्ष कर रही थी।
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लेकिन लगभग एक व्यक्ति के लिए, महामारी ने हमारे जीवन के कुछ तत्वों को बदल दिया। दोस्तों के साथ कॉफी पीने से लेकर जिम जाने तक की पुरानी आदतें अचानक असुरक्षित हो गईं। नए व्यवहार-मास्किंग, सोशल डिस्टेंसिंग, सतर्क हाथ धोना-तेजी से नियमित हो गए। और कई मामलों में, हमारे व्यक्तित्व या मूल्य या स्वभाव भी अतिरिक्त लचीलेपन और खाली समय, अकेलेपन, भय, तनाव, मृत्यु दर के बारे में जागरूकता, या इस भूकंपीय घटना द्वारा लाए गए किसी भी अन्य भावनाओं के उपोत्पाद के रूप में बदल गए।

अब, जैसे-जैसे शॉट्स हर दिन अधिक हथियारों में जाते हैं, हम में से कई खड़े होते हैं, सूरज की रोशनी में झपकाते हैं, और सोचते हैं कि आगे क्या होगा। क्या हम अभी भी खट्टे को सेंकेंगे और अपने घर के पौधों को रखेंगे जब एक बार फिर से अन्य काम करना होगा? क्या हम कार्यालयों में लौटेंगे, या अपनी पुरानी नौकरियों में बिल्कुल भी? क्या हम कभी किसी अजनबी से हाथ मिलाने में सुरक्षित महसूस करेंगे, कभी भीड़-भाड़ वाले बार में बिना यह सोचे कि कौन कौन से कीटाणुओं को बाहर निकाल रहा है?

संक्षेप में: क्या हम कभी वापस जाएंगे जैसे हम थे?


मनुष्य अनुकूलनीय हैं; जब हमारा परिवेश और परिस्थितियाँ बदलती हैं, तो हम भी। यह वह कौशल है जिसने हमें सबसे पहले महामारी के दौरान नई आदतें विकसित करने की अनुमति दी। मास्क पहनना एक स्पष्ट उदाहरण है – मार्च 2020 से पहले अमेरिका में कुछ लोगों ने नियमित रूप से कुछ किया जो जल्दी ही कई लोगों के लिए दूसरी प्रकृति बन गया।

अब, एक साल से अधिक समय तक महामारी-युग की दिनचर्या करने के बाद, वे स्थायी महसूस कर सकते हैं – लेकिन किंग्स कॉलेज लंदन के एक व्यवहार-परिवर्तन शोधकर्ता बेंजामिन गार्डनर कहते हैं कि लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वे कितनी जल्दी अपने पुराने तरीकों में गिर जाते हैं जब उनकी परिस्थितियाँ वापस सामान्य में बदलें। गार्डनर का कहना है कि स्पष्ट रूप से “हमारी स्थिति में अस्थायी परिवर्तन” पर आधारित आदतें, जैसे कि सार्वजनिक रूप से मास्क पहनना, सबसे पहले जाने की संभावना होगी।

यह पहले से ही हो रहा है, खासकर जब से यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन ने पूरी तरह से टीकाकरण वाले लोगों के लिए अपने मास्क मार्गदर्शन में ढील दी है। ए 25 मई एक्सियोस/इप्सोस पोल पाया गया कि अमेरिका में ४५% लोगों ने कहा कि वे हमेशा घर के बाहर मास्क पहनते हैं, मई में ५८% से कम। यह एक स्पष्ट संकेत है कि लोग ऐतिहासिक उदाहरणों के अनुरूप अपने महामारी-युग के व्यवहार को छोड़ रहे हैं। एक 2009 शोध समीक्षा श्वसन रोग के प्रकोप के दौरान सार्वजनिक व्यवहार की जांच करने से यह निष्कर्ष निकला कि लोग प्रकोप के सबसे खतरनाक हिस्से में अपने व्यवहार को बदलने के लिए काफी इच्छुक हैं, लेकिन यह इच्छा समय के साथ फीकी पड़ जाती है। जब खतरा टल जाता है, तो हम वैसे ही लौट जाते हैं जैसे हम थे।

गार्डनर का कहना है कि इस दौरान बनाई गई रूटीन – लेकिन सीधे प्रतिक्रिया में नहीं – एक बार समाप्त होने के बाद महामारी भी दूर हो सकती है। आप कैसे व्यवहार करते हैं यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां हैं और आप किसके साथ हैं। यदि व्यवहार का संकेत देने वाला संदर्भ वही रहता है, तो आप शायद इसे करते रहेंगे। लेकिन अगर आपका संदर्भ बदलता है, तो आपके कार्य भी हो सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, आप अपने कार्यालय के पास एक ही सलाद स्थान से हर दिन दोपहर का भोजन खरीदते हैं, तो जब आप व्यक्तिगत रूप से काम पर लौटते हैं, तो आप खुद को फिर से ऐसा करते हुए पा सकते हैं – भले ही आपने अपना सारा भोजन घर पर ही तैयार कर लिया हो। महामारी।

इनाम है एक अन्य प्रमुख तत्व आदत निर्माण का। यदि गतिविधियाँ संतोषजनक या आनंददायक हैं, तो गार्डनर कहते हैं, हम तार्किक रूप से उन्हें नियमित रूप से करने की अधिक संभावना रखते हैं। लेकिन हमें महामारी के बाद की तुलना में अलग-अलग चीजें फायदेमंद लग सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 24/7 घर पर थे, तो दिन में तीन बार खाना बनाना एक अच्छा शगल जैसा महसूस हो सकता था। जब आप किसी कार्यालय में वापस आते हैं, तो यह एक काम की तरह लगने लगता है। “अगर कुछ अब फायदेमंद नहीं है, तो हम कुछ समय के लिए इसके साथ रह सकते हैं और फिर धीरे-धीरे कम हो सकते हैं,” गार्डनर कहते हैं।

हालाँकि, कुछ लोगों के लिए, महामारी ने रीसेट बटन के रूप में काम किया हो सकता है। 2017 का एक अध्ययन में प्रकाशित किया गया अर्थशास्त्र का त्रैमासिक जर्नल पाया गया कि, 2014 की श्रमिक हड़ताल के बाद कई यात्रियों को लंदन अंडरग्राउंड लेने से रोक दिया गया था, बाद में लगभग 5% वैकल्पिक परिवहन के साथ फंस गए थे जो उन्होंने एक प्रतिस्थापन के रूप में अपनाया था। लेखक लिखते हैं, यह खोज बताती है कि जब लोगों को पाठ्यक्रम बदलने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उनमें से कम से कम एक हिस्सा बेहतर विकल्प ढूंढता है और उनके साथ रहता है।

ऐसा हो सकता है कि पोस्ट-कोरोनावायरस-बहुत से लोगों ने पाया है कि वे दूरस्थ कार्य और घर पर वर्कआउट करना पसंद करते हैं, महामारी जीवन के अन्य पहलुओं के बीच, और अपने पुराने सिस्टम पर वापस जाने का इरादा नहीं रखते हैं। निर्णय लेने पर शोध करने वाले नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के मनोविज्ञान के प्रोफेसर जैकलीन गोलन कहते हैं, “अगर हम अपने जीवन की गुणवत्ता को अनुकूलित कर सकते हैं, तो हम अपनी महामारी जीवन शैली के पहलुओं से चिपके रहने की संभावना रखते हैं।”

दरअसल, जहां कई लोग अपने पूर्व-कोरोनावायरस जीवन शैली में लौटने के लिए खुजली कर रहे हैं, वहीं अन्य लोगों ने महसूस किया है कि सभी के साथ जीने का एक बेहतर तरीका था। इससे यह समझाने में मदद मिलती है कि घर तेजी से और उग्र रूप से क्यों बिक रहे हैं क्योंकि लोग स्थानांतरित हो जाते हैं, और हाल ही में फास्ट कंपनी / हैरिस पोल में लगभग आधे अमेरिकी श्रमिकों ने ऐसा क्यों कहा सर्वेक्षण वे नौकरी बदलने पर विचार कर रहे हैं। सभी ने बताया, 2020 के कोराविन/वनपोल में लगभग 70% लोगों ने कहा सर्वेक्षण कि उन्होंने महामारी के दौरान अपने बारे में कुछ सीखा और आधे से अधिक लोगों ने 2020 से पहले के महत्व से शर्मिंदा महसूस किया।

कुछ बदलाव हमारे नियंत्रण से बाहर भी हो सकते हैं, जो पिछले साल की स्थितियों के जवाब में अवचेतन रूप से हो रहे हैं। महामारी के दौरान अवसाद और चिंता के आसमान छूते स्तर से मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में स्थायी, जनसंख्या-स्तर में वृद्धि हो सकती है, जैसा कि अनुसंधान शो के बाद होता है प्राकृतिक आपदाएं तथा युद्धों.

कॉर्नेल विश्वविद्यालय में मानव विकास के प्रोफेसर कार्ल पिल्मर कहते हैं, जिस हद तक दर्दनाक घटनाओं का स्थायी प्रभाव पड़ता है, वह हर व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न होता है। व्यक्तित्व मायने रखता है—कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में पीछे हटना आसान लगता है—जैसा कि किसी के जीवन में बहुत कुछ होता है। तार्किक रूप से, अगर किसी को महामारी के दौरान बड़ी कठिनाई का सामना करना पड़ा, या भविष्य के महत्वपूर्ण अवसरों से हार गए, तो उनके पास किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में निशान होने की अधिक संभावना है जो तुलनात्मक रूप से अच्छी तरह से बंद था, पिल्मर कहते हैं।

लेकिन यहां तक ​​कि जो लोग महामारी के दौरान ज्यादातर ठीक थे, वे भी सूक्ष्म, सुस्त बदलाव देख सकते हैं। महामंदी इसका एक उदाहरण है। महामारी की तरह, यह एक अत्यधिक विघटनकारी, व्यापक और लंबे समय तक चलने वाली घटना थी जिसने लोगों के जीने के तरीके को मौलिक रूप से बदल दिया। और उतने ही लोग जो महामंदी से गुजरे थे बनाए रखा मूल्यों की तरह मितव्ययिता, महामारी अपनी उंगलियों के निशान को पीछे छोड़ सकती है – शायद जर्मफोबिया, अजनबियों से निकटता की चेतावनी या एकांत के साथ आराम में वृद्धि।

महामारी के बाद “अविश्वास की महामारी हो सकती है”, पिल्मर का सुझाव है। त्रुटिपूर्ण महामारी प्रतिक्रियाओं ने कई अमेरिकियों को अपने चुने हुए अधिकारियों पर विश्वास खो दिया है, और मीडिया में विश्वास कम है इसका निम्नतम बिंदु हाल के इतिहास में। संभवतः अधिक प्रभावित करने वाले, महामारी के दौरान अजनबियों को खतरे के समान समझा गया है। एकांत, इन समयों में सुरक्षित है; भीड़ और सामाजिक संपर्क जोखिम भरा है। विशेष रूप से दुनिया के बारे में सीखने वाले छोटे बच्चों के लिए, पिल्मर कहते हैं, उस कंडीशनिंग को पूर्ववत करने के लिए ठोस प्रयास करना पड़ सकता है।

लेकिन पिल्मर का कहना है कि वह आशावादी हैं कि यह किया जा सकता है। युद्धों से लेकर मंदी तक आतंकवादी हमलों तक, लगभग हर पीढ़ी को दर्दनाक घटनाओं का सामना करना पड़ा है, पिल्मर नोट्स। प्रत्येक के बाद, कुछ लोग हैं जो दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभावों का सामना करते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली को उन्हें पहचानने और उनकी देखभाल करने के लिए स्थापित किया जाना चाहिए। लेकिन अधिकांश लोग, पिल्मर कहते हैं, तत्काल संकट कम होने के बाद स्थिर स्थिति में लौट आते हैं। कई मामलों में, वे इससे बढ़ते भी हैं। “जो लोग प्रतिकूल परिस्थितियों से गुजरते हैं, विशेष रूप से बाद के जीवन में, ज्ञान विकसित करते हैं, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, लचीलापन,” वे कहते हैं। “यह उल्लेखनीय है कि लोग कितने लचीले होते हैं।”

वास्तव में, शोध से पता चलता है कि वृद्ध लोगों ने युवा पीढ़ी की तुलना में महामारी की मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का बेहतर सामना किया। महामारी के दौरान, 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों ने किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में चिंता, अवसाद, मादक द्रव्यों के सेवन और आत्महत्या की प्रवृत्ति की कम दर की सूचना दी। सीडीसी डेटा. यह कुछ हद तक उल्टा है, दिया गया अकेलेपन और अलगाव की उच्च दर अमेरिकी बुजुर्गों के बीच, लेकिन वह धैर्य पहले कठिन परिस्थितियों से निपटने से आ सकता है। पिल्मर कहते हैं, उनके पास “तनाव के खिलाफ टीकाकरण” का एक प्रकार था।

कोई भी एक महामारी के माध्यम से जीने का चुनाव नहीं करेगा, और दुनिया ने अपने पाठ्यक्रम में जीवन और आजीविका की एक चौंका देने वाली संख्या खो दी है। उन नुकसानों को कभी छूट नहीं दी जानी चाहिए। लेकिन उन भाग्यशाली लोगों के लिए जो दूसरी तरफ बाहर आते हैं, महामारी इस तरह की ताकत पैदा कर सकती है, पिल्मर कहते हैं।

तो क्या हम अलग होंगे जब हम अब COVID-19 के साथ नहीं रह रहे हैं? हां और ना। हम में से अधिकांश, सभी संभावना में, बड़े पैमाने पर हमारे पूर्व-महामारी मानदंडों पर लौट आएंगे। हम रेस्तरां में सामाजिककरण और आवागमन और भोजन करेंगे, भले ही वे चीजें अब समझ से बाहर हों। कुछ लोग सांसारिक और स्मारकीय दोनों तरह से अपने जीवन में स्थायी परिवर्तन करेंगे। और, उम्मीद है, हम में से कई लोग इस समय के दौरान सीखे गए पाठों को पकड़ेंगे- जैसे कि अगली बार जब हम कठिनाई का सामना करेंगे, तो हमें इस बात की बेहतर समझ हो सकती है कि हम इसे कैसे दूर कर सकते हैं।

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